二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。
——《月令七十二候集解》
春分，这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过时机。
春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
——《春秋繁露》
春分交节，昼夜等分，阴阳平衡。此后阴渐弱，阳渐盛。故而元鸟北归，电闪雷鸣。
初候 元鸟至
元鸟，燕也。春分而来，秋分而去也。
二候 雷乃发声
阴阳相薄为雷，雷是阳气之声，至此阳气盛，阴气弱，故而有雷声。
三候 始电
电者阳之光，阳盛欲达而抑于阴，其光乃发。电闪雷鸣，轻风细雨，惜花天气，相次过春分。
春分节气平分了昼夜、寒暑，因此我们保健养生也应保持人体的阴阳平衡状态。
中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、韭菜、淮山、莲子、枸杞等食物。
起居方面，要注意起居有常，早睡早起，劳逸结合。保持充足的睡眠也是春季养肝的一个重要环节。
运动方面，古人提倡的“广步于庭”，因此，要多到户外活动，走进大自然，有利于精神放松，消除疲劳。
中医学认为，肝主升、主动，喜条达而恶抑郁，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。
肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”， 如大豆、花生、
火腿、黑米等；饭量不宜过饱。
不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
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