二十四节气中的第十四个节气——处暑；也是秋天的第二个节气。
《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”
「处」（chǔ）的本义是止息，唐代学者孔颖达曰：处暑，暑将退伏而潜处。暑天止息，秋凉将至。
处暑过后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。
天人相应，在人身表现为皮肤稍觉凉意，胃间阳气始足，脉亦渐实，精神强健。
天气肃降，对应人体，皮肤清爽，大便通畅。人体阳气渐渐收敛、沉降，易秋乏，养生应顺应天时，开始「秋冬养阴」了。
处暑过后，标志着暑气步入尾声，往后的日子，便是秋天。
老祖宗提出的二十四节气，每一个节气，都是对自然规律的一种总结。
处暑之后，阳气敛降，万物得根，是人体始蓄养强健之时。可艾灸足三里以养脾气。脾气足，是身体健康的重要保障。
晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃。
若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女孩穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。
如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病。
处暑后，适宜进食清热安神的食物，如：银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
另外，随着气侯逐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如：梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、甲鱼等能益气保健的食物。
当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
每个节气的到来，都伴随着自然规律的转变，气候发生转变，稍有不慎就容易生病。
此时最好的养生，未必是什么燕窝鱼翅之类，而是顺应季节调整生活规律，与自然同行。
合理膳食
入秋后，前期秋阳肆虐，温度较高，有“秋老虎”，而白露过后，秋雨渐少，天气开始干燥，秋燥又来了。
秋燥易伤津亏阴，最容易引发咳嗽。许多人一到秋天就咳嗽不止，以为是喉咙炎症作祟，自行使用抗生素却收效甚微。
其实这种情况往往是外燥所致，外燥是由外感燥邪所致，常常会有感冒、咳嗽等征兆发生。初秋常常为温燥，通常表现为头痛身热、干咳无痰、呼吸不顺、心烦口渴、舌干无苔。
饮水润燥
想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。
除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少，如果喝水感觉太淡的话，也可以喝点茶。
秋季饮茶，以乌龙、茶最佳。
乌龙茶属于半发酵茶，茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，茶叶中各种成分破坏的较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高，喝乌龙茶可以补充水分，有效清除体内余热，恢复津液。
早晚添衣
秋季气候干燥少雨，但偶尔的一阵雨，也会让温度骤然下降几度，所以有“一场秋雨一场寒”的说法。
加上秋季昼夜温差大，此时养生，应注意气温变化，随之增减衣物。
早睡早起
处暑，正值阴阳交替，冷热交替时候，人体会有莫名的疲惫感，称之为“秋乏”。
此时的生活作息，要顺应自然规律，早睡早起，保持睡眠充足，有条件的话，中午务必要补觉回神，有利于下午的工作与生活。
这个时节，需要保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡。
精神调养，轻松运动
收敛神气，使神志安宁，使情绪稳定，切忌情绪大起大落。
听听音乐、练练书法，或者做一些偏静一点的户外运动，例如钓鱼。
处暑运动要以“不累”、“微汗”为标准，以便保持良好的精气神。对于经常待在室内的办公室一族，可利用办公间隙散散步，呼吸新鲜空气。
处暑过后是秋天，不要太过伤神，保持情绪稳定，不喜不怒，才能更好地体验这个萧索的秋天。
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